毎日のごはんとわんこ

毎日せっせと作るごはんとわんこのこと
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許可

今日もぽてちは可愛いです💛

ぽてち
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舌出てますよ〜
可愛い😍😍😍

ジム継続中。
じゃあ今日は上半身、軽くやりましょうね。
なんて始めましたが
私には結構な負荷で思わず声が漏れる💦
それも字では表せないような声が💦
効く〜〜〜

ジムでは食事指導もされる。
わかっているけど、出来ないのよ。
いつもは軽く相槌をうち聞き流しているんだけど
水分摂取からコーヒーの話になり
私の普段のコーヒーの飲み方を披露💦
インスタントコーヒーと黄色いクリープを
ザザザッと振り入れ、パルスィートの砂糖を半分入れるの、なんて。
クリープを大さじ1杯入れたとして
(もっと入れてる)
1g、9キロカロリーだから135キロカロリー
一日5杯飲んでたら〜
クリープを入れないだけで大分カロリーを抑えられます。
そんな会話をしてたら
クリープ控えてみようかな
せめて大量に振り入れるんじゃなくて
パックになっているものに変えるだけでも
抑えられる。
脂質抑えなきゃだしと少しやってみようかと思って来た。許可だね〜。
これだからコミュニケーションは面白い。

今日のごはん
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おでん、サラダ
美味しく頂きました。
ご馳走さま。
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【 2023/01/17 】 未分類 | TB(-) | CM(6)
おはようございます。
ジム継続って凄いですね!
私はなんだかんだと自分に理由を付けてやめちゃいそうな気がします(๑>◡<๑)

クリープのカロリーもびっくりです! 私はブラックで飲むので何も入れないのですが、その分チョコレートなどを食べているので、かなりひどいです‥
私も改めなきゃです。
【 2023/01/18 】 編集
えっ? そんなにたくさん入れて たくさん飲まれてるんですね ^^ 糖質ゼロとかの甘味料なんて いかがですか? ← 僕は飲んだことないですけど wwww
僕は ビール減らさないと・・・・・・ 人には言えても 自分には ><
でも ジム頑張られてますね
ジムにも行ってない ぼくより 偉いです ^^

  駐在おやじ
【 2023/01/18 】 編集
こんにちは(^▽^)

クリープって、そんなにカロリーが!!
驚きました(^▽^;)
私は牛乳をたっぷり入れています。
コーヒーを飲むとき、甘いものやナッツ系統など食べたくなるから、それもねえ、、。

食事指導もしてくださるのですね。
ジム、頑張られていてすごいです。
私ですが、一度やめて楽を覚えたら、なかなか復活は難しいです(^▽^;)
【 2023/01/18 】 編集
ヒマワリさんへ
ヒマワリさん
いつもありがとうございます(^^)
ねっ(;^ω^)私も以前はそう思ってました。
運動苦手だし、どちらかというと嫌いだし(;^ω^)
でも通い始めたら、思いのほか
しんどくなくて、なんなら楽しさなんかも感じたりして
続けられています。
始めるのにかなり時間がかかりましたけどね~
やってもいいかもって思えなかったんです。

クリープは脂質なので
カロリーはどうしても高くなりますよね。
チョコは、脂質と糖質ダブルですが(;^ω^)
毎回じゃなくて、1,2回にするとか(;^ω^)
やってもいいかもと思われたら( *´艸`)
【 2023/01/19 】 編集
駐在おやじさんへ
駐在おやじさん
いつもありがとうございます(^^)
朝とか作業中とか、インスタントコーヒーをたっぷり入れたコーヒーが飲みたくなり
でも苦みなんかはそれほど得意じゃないので
お砂糖やミルクを入れちゃうんです。
お砂糖は、カロリー控えめのものを使っていますよ。
ビール、飲まれてますね。
ビール減らしたら、その分他のお酒になりそうですね(;^ω^)
【 2023/01/19 】 編集
bettymimiさんへ
bettymimiさん
いつもありがとうございます(^^)

クリープは脂質なんですよね(;^ω^)
糖質制限をしてた時は、脂質は取り放題で
糖質だけど気にしてたんですが
ジムのトレーナーさんは脂質制限推しなんです(;^ω^)
そうそう、たとえコーヒーをブラックにしても
甘いものは欲しくなっちゃいますよね。
何ならコーヒーを減らせばいいんじゃない!って話(;^ω^)

ジム、ゆるくやってます。
でも一度辞めたら復活が難しいのがわかる気がします。
私もそうなりそうで
行きたくないなあという日があっても
行くだけは行こうと決めています。
【 2023/01/19 】 編集
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