毎日のごはんとわんこ

毎日せっせと作るごはんとわんこのこと
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成長

今日もぽてちは可愛いです💛

今日のぽてち
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可愛い😍😍😍

久しぶりの月曜休みです。私だけ💦
朝少し日が登ってから
ぽてちとのんびりお散歩をして
じいちゃんとおしゃべりと昼食を楽しみました。
ジムにも行きました!
今日は下半身の筋トレと有酸素運動を少し。
スクワットなんて出来なかった私が
今は軽くだけど負荷をかけてスクワットしたり
片足スクワットをするようになりました。
成長だね。

今日のごはん
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煮込みうどん。
昨日今日とすっごく寒くて
あったかいものが食べたかったの。
あったまる〜
美味しく頂きました。
ご馳走さま。
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【 2022/12/05 】 未分類 | TB(-) | CM(6)
おお~~~ トレーニングの効果が出てるんですね
僕も 行こうと思いつつも・・・・ 仕事柄 毎日いけないし お金もったいないと 言い訳して 結局ジムには行ってません。
毎日 頑張って歩いてはいるんですけどね~~~~

  駐在おやじ
【 2022/12/06 】 編集
こんにちは(^▽^)/
負荷をかけてスクワット!?
片足スクワット!?
私は普通のスクワットしかやったことが無いです。
ていうか、出来ない・・・
kiyokoさん、何だか凄い急成長とげてません!?
筋トレをしっかりやってある程度筋肉を付けてから有酸素をやると、消費が凄いらしいですよ~。
食事の方は、私も糖質制限派ですかね・・・
そこまでギチギチにはやってないけど、白いモノをなるべく避けるとか。
脂質はある程度取らないと、お肌と髪がパサパサになったりしないですかねi-201
【 2022/12/06 】 編集
駐在おやじさんへ
駐在おやじさん、こんばんは(^^)
はい。少しづつですが筋力も付いてきたような気がします。
毎日はいけなくとも、ある程度のいける時間を見込めないと
もったいないですよね。
私は、どちらかというと時間を持て余していましたので(;^ω^)
でもジムでの筋トレは、マシンを使うものばかりではないので
自宅で腹筋やスクワットするだけでも違うかも。
私は、自分ではできないですが(;^ω^)
【 2022/12/06 】 編集
みゅうさんへ
みゅうさん、こんばんは(^^)
バーベルを肩にかけてのスクワットとか
片足で立って、もう片足は後方の台の上に載せて(手はバーベルをつかんでます)
やったりしてます。
たぶんみゅうさんは普通にできると思うよ。
私がやってるんだから(;^ω^)
私のスクワットは少し浅い感じするし(;^ω^)
有酸素運動、筋トレ後だと消費がいいの?
そりゃ嬉しい!!!
糖質制限はやめちゃった(;^ω^)
だってやめろとうるさいくらい言われるので。
脂質制限はすすめられてもさっぱりできず
少しづつ減ってきたのに太っちゃうのかな~
脂質制限すると、お肌や髪ぱさぱさ、怖すぎる~(;^ω^)

【 2022/12/06 】 編集
こんばんは♪
ポテちゃん、寝顔も可愛い💛
気持ちよさそうですね。

ジム? トレーニング? スクワット~!?
すご~いですね。
身体づくりのため、タンパク質もちゃんと摂ってますね。
煮込みうどん、温まりそうですね👍
【 2022/12/06 】 編集
茉莉花さんへ
茉莉花さん

いつもありがとうございます(^^)
そう。ぽてちは、いつでも可愛いんですよ〜(^^)
恥ずかしながら、膝の痛みをきっかけに
少し筋肉をつけなければ大変なことになると
10月からジムに通い始めました。
タンパク質は、意識して摂るようにしています(^^)
【 2022/12/07 】 編集
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